🧍‍♀️ Autocuidado Emocional: Como Lidar com Sentimentos Sem se Cobrar Tanto

Você costuma reprimir o que sente para parecer mais forte? Ou se culpa por não estar sempre bem? O autocuidado emocional é aprender a acolher suas emoções com gentileza — sem julgamento ou excesso de cobrança.

O Que é Cuidar das Emoções?

É criar um espaço interno seguro para sentir, refletir e liberar. Não é sobre “pensar positivo sempre”, e sim permitir que suas emoções tenham espaço saudável.

Práticas de Autocuidado Emocional

1. Nomeie suas emoções: diga a si mesmo “estou triste”, “estou irritado”. Dar nome ajuda a compreender.
2. Não se cobre tanto: você não precisa dar conta de tudo. Permita-se descansar.
3. Escreva sobre o que sente: colocar no papel alivia e organiza os pensamentos.
4. Fale com alguém de confiança: desabafar é um ato de coragem.

✅ Conclusão

O primeiro passo para equilibrar as emoções é se tratar com mais compaixão. 🫶 Permita-se sentir, sem se julgar.

💬 Que emoção você tem mais dificuldade de acolher? Conta nos comentários!
📌 Compartilhe com alguém que também precisa ouvir isso hoje.

📸 Créditos da imagem: Imagem de Freepik